Pilates

Metodyka pilatesu kładzie nacisk na wzmacnianie głębokich mięśni korpusu, poprawę ruchomości stawów oraz zwiększenie ogólnej wytrzymałości fizycznej.
Podczas zajęć stosowane są różnorodne ćwiczenia, które wykonywane są powoli i świadomie, z naciskiem na prawidłowe oddychanie i precyzję ruchów.

Pilates pomaga poprawić postawę, zredukować napięcie w ciele oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji. Ten rodzaj treningu jest idealny dla osób na każdym poziomie zaawansowania, od początkujących po bardziej doświadczonych sportowców.
Anastasiia zawsze dostosowuje ćwiczenia do poziomu grupy, zwracając uwagę na każdy szczegół.
To droga do silniejszego i bardziej harmonijnego ciała, z możliwością rozwinięcia tanecznej elastyczności i poprawy ogólnej kondycji fizycznej.