Stretching

Dostępne terminy zajęć

• Wtorki 17:00 z Wiki
• Środy 21:00 z Pauliną

Jak zapisać się na zajęcia? Krok po kroku

KROK 1: Znajdź zajęcia w grafiku

Sprawdź nasz aktualny grafik i wybierz termin, który najbardziej Ci pasuje. Możesz wygodnie filtrować zajęcia według poziomu, żeby szybko znaleźć swoją grupę.

Sprawdź aktualny grafik: 👉 KLIK

KROK 2: Kup karnet i zarezerwuj swoje miejsce

Teraz wystarczy sfinalizować zapisy.

Przejdź do zakupu karnetu: 👉 KLIK

Wybierz datę startu karnetu (dzień Twoich pierwszych zajęć), wypełnij swoje dane i opłać.

Bardzo ważne: Po zakupie karnetu koniecznie zapisz się na wybrane zajęcia w grafiku. Sam zakup nie gwarantuje rezerwacji miejsca na sali, więc nie zapomnij o tym ostatnim, kluczowym kroku!

Co to jest stretching?

Zapraszamy osoby o wszystkich poziomach zaawansowania, które chcą poprawić elastyczność swojego ciała! Szpagat, mostek? Dzięki regularnym treningom w naszej szkole osiągniesz swoje cele.

Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, polegającym na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia, a następnie powolnym rozluźnianiu go i rozciąganiu przez kolejne kilkadziesiąt sekund.

Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie koordynacji ruchowej i równomiernego oddechu. Stretching używany jest również jako powszechna forma rehabilitacji.

Na zajęcia zapraszamy osoby, które chcą przygotować swoje ciało do trudniejszych akrobacji rurkowych oraz te, które po prostu chcą je uelastycznić.