Exotic
Exotic to jeden ze stylów tańca na rurze: łączy w sobie elementy pole dance, płynne przejścia oraz elementy na podłodze – czyli choreografię wykonywaną na parkiecie. Tańczy się w szpilkach lub boso, a nacisk kładziony jest na jakość ruchu i zmysł muzyczny, a nie na umiejętności wymagające siły.
W Katowicach, w szkołach Beng, prowadzimy zajęcia z Exotic na czterech poziomach zaawansowania, od kursu dla całkowicie początkujących po grupy zaawansowane. Będziesz trenować w małej grupie pod okiem instruktorki, której zadaniem jest wspieranie rozwoju Twojej techniki i pomaganie w odnalezieniu własnego stylu.
Dla każdej kobiety, która chce tańczyć. Nie musisz mieć wieloletniego doświadczenia w balecie, znać ruchów tańca na rurze ani umieć chodzić na wysokich obcasach. Kurs „Exotic od podstaw” zaczyna się od podstawowych kroków, obrotów i pierwszych prób na rurze.
Jeśli tańczyłaś już wcześniej – w innym stylu lub w innej szkole – taniec „exotic” da ci nowy język ruchu i mnóstwo wolności. Dziewczyny przychodzące ze sportowego pole dance są zazwyczaj zaskoczone tym, jak różnie pracuje się tu ciałem: wolniej, bardziej świadomie, z większą dbałością o szczegóły.
Nie ma jednej sylwetki ani wieku, które byłyby idealne do tańca w stylu Exotic. Na naszych zajęciach trenują kobiety w każdym wieku i o różnych poziomach sprawności fizycznej, a poszczególne elementy pokazujemy na kilku poziomach trudności.
Podstawą jest praca na rurce: chwytanie, obroty, przejścia, wchodzenie i schodzenie. Do tego dochodzi praca na podłodze tzw. floorwork – wszystko, co dzieje się na parkiecie – a także elementy czysto taneczne: fale, akcenty, praca bioder i ramion.
Następnie łączymy wszystkie te elementy w choreografię. Na początku jest to coś prostego, ale z czasem wariacje stają się coraz bardziej wymagające pod względem rytmicznym. To właśnie ten moment – kiedy poszczególne ruchy zaczynają układać się w taniec – sprawia, że dziewczyny chętnie wracają na kolejne zajęcia.
Exotic rozwija również siłę i gibkość, choć w inny sposób niż klasyczny taniec na rurze. Największe obciążenie spoczywa na nogach, biodrach, ramionach i mięśniach środkowych, a regularne zajęcia znacznie poprawiają koordynację i świadomość ciała.
Zaczynasz tam, gdzie jesteś. Jeśli nie miałaś styczności z exotic, najlepszym wejściem jest ośmiotygodniowy kurs Exotic od zera: stała, zamknięta grupa, która przez cały kurs uczy się razem, krok po kroku. Uczestniczki kursu mają u nas bezpłatne wypożyczenie butów, welcome pack na start i nielimitowany dostęp do open studio, czyli przestrzeni do samodzielnego treningu bez instruktorki.
Jeśli wolisz najpierw sprawdzić, czy to Twój styl, przyjdź na lekcję próbną. Poznasz salę, instruktorkę i podstawowe elementy exotic, a po godzinie będziesz wiedzieć, czy chcesz zostać.
Po kursie wchodzisz na Exotic First Step, gdzie trenujemy diamenciki, przejścia przez barki, fale i obrotowe kolana, a z poznanych elementów układamy choreografie. Poziom I to trudniejsze wariacje przejść, dropy na kolana i triki wymagające większej siły, przy bardziej wymagających rytmicznie układach. Poziom II jest dla dziewczyn, które lubią wyzwania: stanie na barkach i przedramionach, spiny w chwycie reverse grab, choreografie od dynamicznych i siłowych po flow wymagające precyzji.
Osobno prowadzimy zajęcia z techniki exotic, poświęcone jakości ruchu, płynności i detalom. To dobre uzupełnienie każdego poziomu. Który wybrać, sprawdzisz w opisie poziomów zajęć.
Exotic tańczysz u nas nawet sześć dni w tygodniu. Poza regularnymi grupami prowadzimy treningi poświęcone konkretnym stylom, między innymi Exotic Oldschool i Exo Rapsy.
Karnet jest elastyczny: zapisujesz się na zajęcia różnych grup i wybierasz terminy, które pasują do Twojego tygodnia, bez przywiązania do jednej stałej godziny. W karnecie masz też bezpłatny dostęp do open studio.
Na obcasach albo boso, jak wolisz. Na pierwsze zajęcia buty wypożyczysz u nas bez opłaty, więc nie musisz nic kupować na start. Ubierz to, w czym czujesz się swobodnie i co nie krępuje ruchów.
Każda z naszych instruktorek ma własny styl i sposób prowadzenia zajęć, ale wszystkie mocno stawiają na technikę. Dzięki temu uczysz się nie tylko choreografii, ale też rozumienia ruchu i pracy nad jego jakością. Poznaj nasz zespół i wybierz termin z grafiku.
„Exotic” to forma tańca na rurze oparta na elementach tanecznych. Zamiast ruchów wymagających siły wykonywanych wysoko na rurce, podkreśla się tu płynność, choreografię i elementy na podłodze, często w butach na wysokich obcasach. Klasyczny taniec na rurze skupia się na wspinaniu się po rurze, akrobacjach i sile. Wiele kobiet trenuje oba style jednocześnie, ponieważ doskonale się one uzupełniają.
Nie. Kurs „Exotic dla początkujących” jest przeznaczony dla osób bez wcześniejszego doświadczenia w tańcu i bez wiedzy na temat tańca na rurze. Uczymy wszystkiego od podstaw: przejść, obrotów, pracy na rurce i prostych układów. Wcześniejsze doświadczenie w tańcu pomaga w szybszej nauce, ale nie jest wymagane.
Nie. To, czy podczas zajęć będziesz tańczyć w butach na obcasach, czy boso, zależy wyłącznie od Ciebie. Jeśli chcesz spróbować tańczyć w butach na obcasach, możesz wypożyczyć je w Beng bez dodatkowych kosztów, więc nie musisz ich wcześniej kupować.
Jeśli nie masz żadnego doświadczenia, rozpocznij od kursu „Exotic dla początkujących”. Następnym naturalnym krokiem jest kurs „Exotic First Step”, który wymaga opanowania podstawowych ruchów, takich jak „around the world”, oraz znajomości podstawowych chwytów. Poziomy I i II są przeznaczone dla osób, które opanowały piruety, spinami, floorworkiem oraz staniem na barku. Jeśli nie masz pewności, na jaki kurs się zapisać, skontaktuj się z nami przed pierwszą lekcją.
Na początek wystarczy jedna sesja w tygodniu, choć dwa razy w tygodniu zauważalnie przyspieszają postępy w nauce choreografii i techniki. W Beng Exotic możesz tańczyć nawet sześć dni w tygodniu, a elastyczny system karnetów pozwala łączyć zajęcia z różnych grup.
Strój, w którym czujesz się swobodnie i który nie krępuje ruchów. Warto zakryć kolana lub założyć nakolanniki, ponieważ ćwiczenia na podłodze wymagają sporej aktywności w tej pozycji. Na początek nie potrzebujesz własnego obuwia.
Tak, choć jest to odmiana różniąca się od tradycyjnego tańca na rurze. Najbardziej angażuje nogi, biodra, ramiona i mięśnie tułowia, a godzinne zajęcia zauważalnie poprawiają koordynację, ruchomość i świadomość ciała. Efekty widać najpierw w jakości ruchów, a następnie w postawie i sylwetce.
