16.04

Poziomy zajęć pole dance i exotic w BENG!

Chcesz zacząć trenować w BENG i nie wiesz na jaki poziom się zapisać?

Poniżej przedstawiamy krótki opis poszczególnych poziomów.

---

POLE DANCE:

• poziom First Step

Poziom dedykowany dla osób, które nigdy nie trenowały pole dance. Tutaj uczymy się wszystkiego od zera! Wzmacniamy się, przygotowujemy ciało do nowych figur. Na tym poziomie skupiamy się na nauce obrotów na rurce. Poziom trwa około 8 spotkań.

• poziom First Step +

Na tym poziomie znamy już podstawowe spiny! Zaczynamy naukę trudniejszych obrotów na rurce, zaczynamy naukę pierwszych siedzeń na rurce i próbujemy się na nią wspinać. Odbywają się pierwsze zajęcia z rurki obrotowej. Poziom trwa około 8-16 spotkań.

• poziom I

Znamy spiny i podstawowe siedzenia! Zaczynamy naukę figur nie odwróconych na rurce jak: podzielone V, daphne, aniołek, most. Wzmacniamy ciało pod wejście odwrócone.

• poziom I +

Tutaj zaczynamy naukę pierwszych figur odwróconych jak: gemini, scorpio, butterfly. Łączymy te figury z figurami poznanymi na poziomach wcześniejszych. Ćwiczymy proste combosy z podstawowych figur odwróconych. Poziom trwa około 4-5 miesięcy.

• poziom II

Jeśli bez problemu łączysz w combosy figury z poziomu I, to wpadaj na poziom II! Tutaj uczymy się brass monkey, shoulder mount, handspring i łączymy te figury w combosy – poziom dla trenujących już około 2 lata.

• poziom II+

Znasz już brass monkey, shoulder mount, hanspringa z góry? Wpadaj! Uczymy się robić dłuższe i bardziej wymagające combo z figur opanowanych na poziomie I i II. Szlifujemy przejścia w staniu na rękach, stanie na rękach i przedramionach przy rurce.

• poziom III

Dla dziewczyn o zaawansowanym poziomie. Jeśli potrafisz zrobić handspringa, brass monkey, shoulder mount, reiko i iguana wpadaj! Dziewczyny robią bardziej wymagające combo przy użyciu figur z poziomu II. Ćwiczą handstandy przy rurce, zeskoki i szpagaty. Pojawia się dużo trudniejszych, siłowych przejść i dużo dynamiki.

 

---

EXOTIC

• Kurs Exotic od zera

Ośmiotygodniowy kurs dla osób które nie miały styczności z exotic. Na tym poziomie nie wymagamy umiejętności tanecznych ani znajomości pole dance. Chcesz zacząć? To miejsce dla Ciebie :)

• Exotic First Step

To zajęcia, gdzie trenujemy proste choreografie, ćwiczymy diamenciki, przejścia przez barki, fale, obrotowe kolana. To poziom, na którym mocno trenujemy technikę, a z poznanych elementów uczymy Was fajnych choreografii! Grupa dla osób po kursie exo lub po minimum 2 miesiącach nauki exotic. Wymagana umiejętność podstawowych przejść exotic np. around the world, znajomość podstawowych chwytów.

• Exotic poziom I

Masz opanowane podstawowe chwyty, piruety, spiny, floorwork (wachlarz, obrotowe kolano) i stanie na barku? To grupa dla Ciebie! Dziewczyny na poziomie I uczą się trudniejszych wariacji przejść, dropów na kolana, przejść przez bark i wymagających większej siły tricków. Choreografie są bardziej wymagające rytmicznie i bardziej skupiają się na akcentach w muzyce.

• Exotic poziom II

Grupa dla osób, które lubią wyzwania! Obowiązkowa znajomość stania na barkach oraz stania na przedramionach, przejścia przez barki, dropów na kolana, wachlarzy, spinów w chwycie reverse grab oraz elementów wymagających utrzymania się na rurce (v-ka).  Grupa tańczy różnorodne choreografie – zarówno szybkie hardy, dynamiczne z elementami siłowymi jak i flow wymagające dobrej techniki, równowagi oraz wymagające rytmicznie. Grupa trenująca około 2-3 lata.